Penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang meminum susu kedelai tiap hari memiliki ancaman pengeroposan tulang 56% lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak meminumnya. Selain itu, minuman ini mampu meringankan gejala menopause. Kedelai juga diklaim dapat membantu fungsi kognitif perempuan yang usianya di bawah 65 tahun.
Manfaat susu kedelai hilo lainnya berasal dari nutrisi yang ada dalam kedelai. Nutrisi susu kedelai terletak pada kandungan kedelai meliputi protein, karbohidrat, lisin, vitamin E dan K, fiber, ataupun asam lemak essensialnya. Lisin adalah jenis asam amino yang banyak terkandung dalam susu kedelai. Inilah sebagian kandungan susu kedelai yang baik bagi tubuh.
Protein
Susu kedelai mempunyai protein yang hampir sama banyaknya dengan protein susu sapi, namun dengan kalori yang cukup rendah. Minuman ini adalah sumber protein yang cukup lengkap yang diperlukan bagi tubuh. Kedelai mengandung sembilan asam amino esensial. Tubuh dapat mengubah asam amino jadi protein yang baru, termasuk antibodi yang penting bagi fungsi sistem kekebalan tubuh. Kandungan protein yang memegang peranan dalam jaringan, dan enzim yang baik untuk sel-sel dalam tubuh menghasilkan tenaga. Tiap gelas susu kedelai tanpa campuran gula terdapat 7 gram kandungan protein.
Mineral dan Vitamin
Susu kedelai juga kaya kandungan mineral dan vitamin lainnya yang baik untuk kesehatan manusia. Vitamin B12 berperan memproduksi sel darah merah untuk menanggulangi gejala anemia. Sumber vitamin B12 antara lain produk susu atau telur. Akan tetapi, untuk vegetarian juga mereka yang sensitif pada susu sapi, meminum susu kedelai merupakan solusi melengkapi kebutuhan vitamin B12. Sedang vitamin D berfungsi untuk kesehatan tulang. Banyak susu kedelai yang dijual telah disisipkan vitamin D.
Baca juga Terungkap! Cara Membuat Sari Buah Kurma yang Barokah dan Berkhasiat
Lemak, Magnesium dan Kalsium serta Zinc
Kedelai tinggi kandungan asam lemak seperti omega-3 yang mampu meminimalisir kadar kolesterol, sehingga meminimalkan ancaman penyakit jantung koroner atau serangan jantung. Kalsium dan magnesium yang terkandung dalam kedelai disebut-sebut dapat menanggulangi sakit kepala sebelah, mengendalikan kadar gula darah, dan meminimalisir gejala pra-menstruasi. Minuman ini juga terkandung zat besi yang berperan untuk sistem antibodi.
Manfaat susu kedelai hilo sangat efektif untuk bermacam-macam masalah kesehatan. Protein, vitamin juga mineral dapat menolong bermacam-macam masalah diantaranya:
Menghambat osteoporosis
Mengelola kolestrol dalam darah
Kesehatan Jantung (kardiovaskular)
Mengatur tekanan darah tinggi
Meminimalkan risiko diabetes
Manfaat Susu Kedelai Sebagai Pengganti Susu Sapi
Saluran cerna yang tidak begitu baik bisa diatasi dengan minum susu kedelai untuk pengganti susu sapi. Bagi anak-anak yang alergi pada susu sapi, sangat dianjurkan untuk diganti dengan protein susu kedelai.
Sedangkan untuk anak-anak yang mengalami autisme, protein yang terkandung pada susu sapi atau olahannya contohnya keju mengandung glutein dan kasein yang bisa mengganggu fungsi otak, yang nanti akan bisa memperparah autisme. Makanya penggunaan susu sapi pun perlu ditukar dengan susu kedelai, agar dapat menjaga fungsi otaknya.
Manfaat Susu Kedelai Lainnya
Manfaat susu kedelai hilo lainnya yakni bagi yang sedang menjalankan diet dapat memanfaatkan susu kedelai untuk pemenuhan gizi ketika diet. Susu kedelai merupakan minuman yang mempunyai protein tinggi tapi rendah lemak. Maka tak usah khawatir gemuk untuk meminumnya. Penelitian lain mengatakan jika mengkonsumsi sebesar 10 mg kedelai setiap hari bisa menurunkan risiko kanker payudara sebesar 25 persen. Ini karena kedelai mempunyai kandungan antioksidan yakni zat genistein yang bisa menghambat tumbuhnya sel kanker jika dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang.
Sumber : https://ramesia.com/manfaat-susu-kedelai-hilo/
https://ramesia.com/
Bisnis Ikan Kerapu yang Menggiurkan
Usaha ikan kerapu memang sekarang ini masih tidak begitu dikenal orang-orang. Sebab bisnis usaha kerapu ini mempunyai potensi bisnis yang sangat menggiurkan. Hal ini karena adanya ketentuan pemerintah tentang pembatasan import kerapu, karenanya menjadikan budidaya ikan dalam negeri menjadi lebih baik.
Ikan kerapu merupakan jenis ikan air laut yang tinggal di daerah-daerah karang dan rerumputan dasar laut. Dalam dunia perikanan, ikan kerapu diketahui sebagai komoditi yang sangat diminati. Rasa dagingnya yang enak dan gurih membuat harga jualnya tinggi.
Ikan kerapu memiliki kandungan lemak yang lebih sedikit dibandingkan ikan yang lain, terutama bagian 2 asam lemak esensial, DHA sebesar 4,74 % dan EPA sebesar 0,31 %. Kadar lemak total yang terkandung dalam daging ikan kerapu adalah sebesar 2,55 % hingga 3,42 %, dimana asam lemak tak jenuhnya adalah di atas 50 %. Asam oleat merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang terbanyak yang terdapat pada tubuh ikan kerapu yaitu sebesar 8,43 %.
Bersumber pada hasil dari survey, kandungan gizi di tubuh ikan kerapu yang merupakan lemak tak jenuh (USFA di atas 50 %) teramat bagus agar mencegah terjadinya resiko penyakit Kardiovaskular. Lemak tak jenuh juga memiliki manfaat untuk menurunkan besarnya kandungan kolesterol total dan kolesterol LDL yang terdapat pada darah sehingga dapat menghentikan penyakit jantung koroner.
Jika dilihat dari rendahnya kandungan lemak yang terkandung dalam daging ikan kerapu ( 21-39 mg/100 gram), maka manfaat ikan kerapu amatlah bagus untuk Anda yang sedang menjalankan program diet karena dapat mengurangi asupan kolesterol harian pada menu makanan.
Untuk melakukan bisnis ikan kerapu, Anda wajib memperhatikan habitat yang akan ditempati. Keramba yang dipakai haruslah cukup luas di lautan. Dengan menggunakan keramba, lebih memudahkan kita untuk memanennya tanpa harus menyelam ke lautan.
Untuk memudahkan pemanenan, dengan cara tersebutlah yang bisa dilakukan tanpa susah berlayar ke tengah laut. Tempat keramba yang digunakan tentu haruslah air laut yang tidak yang tidak terlalu banyak gelombang air lautnya, dan terbebas dari karang-karang pinggir laut yang tajam-tajam.
Baca juga Cara Membuat Etalase Pendingin untuk Kue dengan Mudah
Tambahkan tanaman-tanaman laut agar ikan bisa berkembang biak dan ber sarang ditempat tersebut. Untuk lebih memaksimalkan perkembangan Ikan kerapu, rawatlah dengan sebaik-baiknya dan terus dipantau dengan seksama.
Makanan dan tempat menjadi salah satu faktor yang paling berpengaruh dalam pertumbuhan ikan kerapu. pakan juga menjadi indikator apakah Anda akan berhasil membudidayakan ikan kerapu atau tidak. Pakan ikan yang diberikan untuk ikan kerapu adalah ikan-ikan kecil, Anda juga bisa menggunakan pakan alami seperti kerang, anemon dan sebagainya.
No comments:
Post a Comment